ダイエット食品！？

こんにちは！

台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!

いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪



皆様はGI値についてご存知ですか？？

GI値とは食後の血糖値を上げやすさを示した指標です。

GI値が高い食品ほど食べた後に血糖値が

上がりやすいことを示します。


血糖値が上がるとインスリンというホルモンが分泌されます。

インスリンは血糖値を下げ脂肪を合成するホルモンで

血糖値が上がるほど脂肪を合成しやすくなるということです。


GI値が高い食品(吸収が早い→太りやすい)

血糖値が上がりやすく急速にエネルギー補給したい時に適している。


腹持ちが悪く、ダイエットに向かない

餅、クロワッサン、そうめん、練乳、マカロニ、パスタ、うどんなど・・・


GI値が低い食品(吸収が遅い→太りにくい)

血糖値の上昇が緩やかな食品

腹持ちがよく、ダイエットに向いている


全粒粉パン、そば、きのこ類、ほうれん草

いくら、春雨、ヨーグルト、リンゴ、しらす、わかめ

押し麦、メロン、グレープフルーツ、みかん、さつまいもなど・・・


低GI食品のメリット！

1.血糖値のコントロール

2.腹持ちが良い

3.セカンドミール効果

4.ダイエット効果

5.糖尿病の予防

6.悪玉コレステロールの減少


皆様も普段食べているものに注目してみてください！






烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。


ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪


宮城県仙台市青葉区中央1-6-39　菊水ビル４階
仙台駅西口徒歩3分◎アエル向かい&名掛丁アケ-ド近で好アクセス☆
営業時間:10時～24時
Tel：022-211-5297　お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!






☆2号店☆
至高のドライヘッドスパ&エステ moonlight ～月の光～ by ウーラン
宮城県仙台市青葉区中央2-11-28　りんくすビル3階
仙台駅徒歩3分/あおば通駅すぐ◎名掛丁アケ-ド近で好アクセス☆
営業時間:10時～24時
Tel：022-797-5919　お電話でも予約受付中☆飛込み来店歓迎!!
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000732835/






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