白米とバナナどっちがダイエット向き？

こんにちは！

台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!

いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪



白米とバナナダイエットに向いているのはどちらか？

白米とバナナは入っている糖が違います・・・！


白米はブドウ糖・バナナは果糖です。

糖の体への作用とは？

ブドウ糖は、私たちの体の中で

一番エネルギーを使う臓器である「脳」の

エネルギーになります。

脳のエネルギーになるにはブドウ糖だけなので人間には必須の栄養素です！


果糖は、肝臓で代謝されるのが速いため

運動中に速かにエネルギー補給したい場合に!

果糖は肝臓での代謝スピードが早い為

余剰摂取分がダイエレクトに中性脂肪になるので「太りやすい」糖分！


なので、もしダイエット中お腹が空いたら

白米？、バナナ？

食べるとしたらブドウ糖が入った「白米」を選んだ方がダイエット向きです！


ダイレクトに脂肪になる果糖が入ったバナナよりも

寝ている間にも脳のエネルギー消費される「白米」の方がいいです！

ブドウ糖はお米を沢山噛むことによって出てきます！


早食いで、流し込んで食べてませんか？

血糖値の上昇は食べ始めから20分ほどかかるのでこの間に必要以上に食べてしまうと

満腹中枢から満腹信号が出される前に多量のエネルギーを摂ることになります。

早食いの人が太りやすいのはこれ。

ダイエット中ははなるべくゆっくり食べることが大事！

食べる時間、食べる量に気をつけて一緒にダイエットがんばりましょう♪







烏蘭～ウーラン～では、定番のフットリフレクソロジーをはじめ、ボディケア、ヘッドスパなど、全身の疲れをほぐし体を整えるためのメニューが用意されています。


ぜひご来店心よりお待ち申し上げます♪


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