今日からデトックス♪簡単に始められる３つの方法

こんにちは！
台湾式リラクゼーションサロン 烏蘭～ウーラン～です!(^^)!

いつも当サロンをご愛顧賜りまして、誠にありがとうございます♪


皆さんは、デトックスのために何かやっていますか？デトックス（解毒）とは、体の中に蓄積した毒素や老廃物を排出すること。


今回は、今日から簡単に始められる方法をご紹介します。


１：デトックス食

1年の中でも春はデトックスに最適な季節！
冬の間に体に溜まった脂肪や老廃物、余分な水分を排出しようと、自然と体がデトックスモードに入ります。

そんな春におすすめのデトックス方法が、春野菜を食事にプラスすること。山菜、たけのこ、菜の花、ふきのとう、春キャベツ等、旬の食材を食べる事で、老廃物の排出を促す事ができるんです。


２：水分補給

水分補給によって、体内の水分循環を促す事は、デトックスの基本。
春にピッタリのデトックス方法が、インドの伝統医学である「アーユルヴェーダ」の考えに基づいた白湯です。

作り置きは極力しないで、飲むたびにお湯を沸かし、少し冷ましたものを飲むのが、アーユルヴェーダ流。

タイミングは胃腸が空になっている起きぬけがベストです。日中も、喉が乾く前から飲んで、積極的に水分補給する事を心がけましょう。


３：リフレクソロジー

老廃物の排出に深く関わる、腎臓と肝臓。これらの機能を高めてデトックスを促す方法が、足裏の反射区を刺激するリラクゼーション法、リフレクソロジーです。


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ではご来店を心よりお待ち申し上げます(∩´∀｀)∩